Pary_anime
Kolejna bardzo fajna technika która pozwala Ci mieæ dowolny stan wtedy kiedy zechcesz.
Co to jest: tak siê sk³ada ¿e Twoje cia³o oraz mózg potrafi genialnie pamiêtaæ pewne informacje po³±czone z jakim¶ bod¼cem i wówczas odpala pewne po³±czenia neuronalne, które pozwalaj± Ci siê poczuæ w pewien odpowiedni sposób. Bowiem czy zdarzy³o Ci siê kiedy¶ s³yszeæ jak±¶ piosenkê i przysz³y Ci do g³owy wspomnienia o 1 poca³unku czy 1 randce albo szed³e¶ ulic± poczu³e¶ jaki¶ zapach i nagle wróci³y wspomnienia wielkiej mi³o¶ci do Karoliny :) W³a¶nie to s± kotwice.
Jak to dzia³a: zjawisko to wykorzystuje pamiêæ komórkow±, która pozwala nam na kodowanie informacji i dostêp do praktycznie ka¿dego dowolnego stanu. Bardzo wa¿na jest precyzja w zak³adaniu kotwic to jest miêdzy innymi miejsce za³o¿enia, identyczna si³a, identyczny k±t i tak dalej (w przypadku nacisku).
Jak to za³o¿yæ na sobie:
1. Pomys³ sobie jaki¶ stan który chcesz zakotwiczyæ czyli móc go u siebie wywo³aæ w dowolnym momencie np. pewno¶æ siebie.
2. Zacznij wizualizowaæ sobie ten stan - prze¿ywaæ go jeszcze raz. Zobacz to co wtedy widzia³e¶, poczuj to co wtedy czu³e¶, us³ysz to co wtedy s³ysza³e¶
3. W razie potrzeby stan mo¿esz podkrêcaæ krêc±c emocje w odpowiedni± stron± (ten w±tek by³ ju¿ opisywany na forum je¶li dobrze kojarzê)
4. Kotwicê zak³adasz przed dotyk - wybierz sobie na przyk³ad 1 kostkê na rêce - i dotknij siê w ni± w chwili gdy stan bêdzie bardzo intensywny ale przed maksimum - potrzymaj chwilê i gdy stan osi±gnie maksimum wówczas pu¶æ kostkê.
5. Z³am stan czyli powiedz swoje imiê od ty³u dla przyk³adu
6. wykonaj test - czyli naci¶nij siê w identyczny sposób na kostkê i wówczas sprawd¼ rezultat - je¶li dzia³a czyli czujesz ró¿nicê wówczas wykona³e¶ prawid³owo, je¶li nic nie czujesz to znaczy ¿e musisz co¶ poprawiæ czyli zrób jeszcze raz - tylko tym razem postaraj siê silniej wej¶æ w stan który chcesz sobie zakotwiczyæ.
¯yczê mi³ego kotwiczenia.
W przypadku kotwiczenia proponujê zwróciæ uwagê na miejsce/s³owa (kotwice werbalne) na które kotwiczymy. Czy jest to miejsce w które czêsto jeste¶my dotykani / s³owo, które czêsto s³yszysz?
O ile za³o¿enie sobie genialnego humoru na klepanie po ramieniu lub powitalny u¶cisk rêki mo¿e byæ korzystne (choæ te¿ bym uwa¿a³), to ju¿ np. zakotwiczenie sobie upojenia alkoholowego na d¼wiêk swojego imienia niekoniecznie.
Zwróæ na to uwagê i mi³ego kotwiczenie.
Zreszt± zwróæ uwagê na jedn± rzecz jak± jest habituacja kotwic - niektóre siê wypalaj± a inne nie ?
Dlaczego ? albo jak zrobiæ tak aby by³y na sta³e ?
Kotwica powinna byæ unikalna i taka która jest specyficzna dla Ciebie.
Kostki na palcach s± dobrym miejscem bo nie dotykasz ich zbyt czêsto, nie s± u¿ywane zbyt czêsto.
Wewnêtrzna strona palców ju¿ siê nie nadaje - bo siê wypala bardzo szybko, bowiem palce siê stykaj± i nam znika. Tak samo ramiê przypadkowe dotkniêcia bêd± nam odpalaæ kotwice i siê zleje z innym bod¼cem który bêdzie w nas bi³.
Czêsto zak³adam sobie te¿ kotwice jednorazowe na nogach na transie, po to aby mieæ dostêp do stanu w interwencji, a potem je ¶ci±gam.
Co te¿ jest fajnym patentem to kotwice suwakowe - zak³adane na transie moduluj±ce intensywno¶æ emocji mam na ¶miech na palcu za³o¿on± :) dzia³a idealnie :) NADAL :)
Rzeczywi¶cie habituacja kotwic jest pewn± przeszkod±.
Tak samo mo¿e siê zdarzyæ, ¿e przy skrajnych negatywnych emocjach, gdy próbujesz odpaliæ pozytywn± kotwicê, to bêdzie za s³aba i stanie siê negatywn±. Dlatego je¶li czujesz, ¿e kotwica siê wypala to wzmocnij j±! Odpalaj nie tylko w sytuacji gdy potrzebujesz danego zasobu, lecz tak¿e gdy masz ten zasób, aby j± wzmocniæ. Bardzo przydaje siê przy kotwiczeniu wzmacnianie emocji opisane tutaj : http://nlp-international....topic.php?t=929
Korzystaj!
