Pary_anime
Mentalny budzik to do¶æ fajna procedura która pozwala Ci wstawaæ o tej godzinie o której zechcesz stosuj±c proste wizualizacje.
Polecam stosowaæ przed snem lub przed drzemk±.
Jak to dzia³a:
1. Wybierz godzinê o której chcesz wstaæ lub o której chcesz siê obudziæ – nastêpnie powiedz sobie wstajê o 7 rano
2. Wejd¼ w stan hipnozy (wystarczy bardzo p³ytki stan)
3. Daj sobie sugestiê, ¿e wstajesz o 7 rano i jeste¶ pe³ny energii i wypoczêty oraz nastawiony n realizacjê celów które sobie za³o¿y³e¶ lub co kol wiek aby¶ wiedzia³ po co wstajesz rano. Ja na przyk³ad mówiê do siebie „Wstajê o 7 rano bo chcê cieszyæ siê tym dniem który mnie czeka jak najd³u¿ej i czerpaæ z niego jak najwiêcej”
4. Nastêpnie wizualizuj sobie to co siê dzieje – czyli widzisz siebie w asocjacji jak wstajesz o 7 rano – spogl±dasz na zegarek i jeste¶ pe³ny energii masz motywacjê si³ê i chêæ do tego aby wstaæ. Wczuj siê w to.
5. Teraz jeszcze raz powtarzasz sobie ¿e wstajesz o 7 rano i na pewno siê o tej godzinie obudzisz
6. Wychodzisz z transu i zasypiasz
Powiedz jak wysz³o.
Dobra metoda stosujê. Ja wprawdzie przed snem dajê sobie sporo innych sugestii, ale je¶li chodzi o samo spanie to warto dorzuciæ jeszcze pe³n± regeneracjê cia³a i umys³u + od¿ywienie etc. Bo niestety kiedy¶ miewa³em tak, ¿e rzeczywi¶cie wstawa³em rano bez problemu o ustalonej godzinie, ale im dalej w las to gorzej siê czu³em.
Korzystaj!
