Pary_anime
Ka¿dy z nas robi co¶ i chcia³by przestaæ. To jest standard. Niekoniecznie musi to byæ objadanie siê jak ¶winia czy dwie paczki Malboro dziennie. Te ma³e nawyki te¿ s± wa¿ne! Pu¶æ 1000 b±ków, a statystycznie 100 z nich zostanie wykryte i jeden znajomy siê na Ciebie wnerwi.
Gdy by³em w podstawówce, to masowo d³uba³em w nosie na polskim. Kobietê od edukacji mia³em do¶æ ¶mieszn±. Jednego poniedzia³ku przynios³a chili i kaza³a moim palcom "zanurkowaæ" w pude³ku. Jak siê pewnie spodziewasz, po 145 sekundach moja rêka bezwiednie powêdrowa³a do nosa. Chili do perfum nie nale¿y - od razu posz³y mi ³zy i dosta³em masowego kataru. Od tej pory rêce zosta³y na stole, a po tygodniu chili w ogóle nie by³o potrzebne. ¦miejê siê z pomys³ów tej kobiety do dzisiaj, ale chili akurat podzia³a³o ¶wietnie.
W NLP mamy wypa¶ne techniki do zmiany nawyków. Czêsto jednak zmiana na poziomie otoczenia jest znacznie potê¿niejsza. Ciê¿ko o skuteczny compulsion blowout, gdy lodówa pe³na tortów. Je¶li nie z kompulsji, to zjem je aby siê nie zmarnowa³y.
Najprostsze metody zwykle s± najskuteczniejsze. Nie twierdzê, ¿e techniki NLP s± niepotrzebne. Twierdzê, ¿e pierwszym krokiem zawsze jest nabranie taktycznej przewagi przed podjêciem walki z na³ogiem. Co to oznacza?
Obiecaj WSZYSTKIM swoim znajomym ¿e koñczysz z tym. Im wiêcej osób wie, tym wiêksza pewno¶æ, ¿e tak w³a¶nie zrobisz. W koñcu wszyscy chcemy byæ konsekwentni, prawda?
Popro¶ jak najwiêcej osób o aktywne wsparcie. To wymaga od Ciebie jeszcze wiêcej konsekwencji - w koñcu oni siê staraj±, nie mo¿esz ich zawie¶æ!
Usuñ ze swojego otoczenia WSZELKIE bod¼ce prowadz±ce do my¶lenia o tym na³ogu. B±d¼ bezlitosny jak terminator - rozwal je wszystkie!
Rozplanuj rzucenie na³ogu na papierze i przyklej to na drzwiach swojego pokoju
Daj sobie zastêpstwo. Herbata zamiast kawy.Gumy nikotynowe zamiast papierosów.
To taktyczna przewaga tak naprawdê determinuje czy zmienisz swoje nawyki czy nie. Pamiêtaj o niej!
Rafa³
Albo kaizen;]
Albo moje ulubione: bol-przyjemnosc;]
Jak chcesz sie czegos nauczyc-dajesz sobie przyjemnosc psychofizyczna razem z algorytmem zeby sie zasocjowala, a jak oduczyc-dajesz sobie bol psychofizyczny zeby sie zascjowalo.
