Pary_anime
Poklatkowa analiza to świetna technika uczenia się ruchów kogoś innego. Gdy spowolnisz czyiś ruch w swojej wyobraźni na tyle aby widzieć każdy jego aspekt, Twoje ciało automatycznie zapamiętuje ruchy poszczególnych mięśni. Dzięki temu wyrabia Ci się automat.
Aby nauczyć się danego ruchu potrzebujesz widzieć dokładnie jak się go robi. Do tego przygotuj żywego modela z krwi i kości, który to zrobi, albo co najmniej jedno nagranie na którym wyraźnie to widać.
Obserwuj to jak wykonuje on daną umiejętność. Najlepiej patrz w stanie uptime, w pełni skupiony na ruchach. Następnie odtwórz ten film w swojej głowie klatka po klatce. Zauważ jak wykonywane są wszystkie pojedyncze ruchy. Niech Twoje ciało zapamiętuje ich kierunek, szybkość i sekwencję. Patrz jak on to robi w bardzo zwolnionym tempie i pozwól swojemu ciału wyobrażać sobie że ono też tak robi. Wystąpią u Ciebie tzw. mikroruchy - Twoje ciało będzie trenować w wyobraźni co skutkuje skurczem odpowiednich mięśni.
Aby upewnić się, że to naprawdę działa, zrób teraz bardzo prostą rzecz. Wyobraź sobie, że biegasz. Zamknij oczy i zrób to bardzo wyraźnie. Na tyle aby Twoje ciało zaczęło się poruszać, jak gdyby biegając. Niektóre mięśnie rąk i nóg zaczną delikatnie pracować i wystąpią mikroruchy.
Następnie wyobraź sobie biegacza klatka po klatce. Zauważ gdzie idzie energia w ciele i które mięśnie w jakiej sekwencji pracują. Niech Twoje ciało podąży mikroruchami. Ćwicz!
Następnie naucz się w ten sposób żonglować. Będę Twoim modelem - w tym nagraniu.
Baw się tym!
Rafał
Niesamowicie przydatne jeśli chodzi o sporty. Szczególnie obecnie mamy tyle dostępnego materiału. W każdej dziedzinie czołowego sportowca możemy znaleźć na wideo w internecie i zmodelować jego ruchy tą techniką. A jeszcze teraz jest coraz więcej nagrań wysokiej jakości (np. na Youtube) - żyć nie umierać. Grubo podwyższa umiejętności.
